Tatlı alternatifleri
Tarçınlı sütlaç
Pirinç, süt ve ölçülü şekerle hazırlanan; tarçınla tamamlanan sütlü tatlı.
- Hazırlık
- 5 dk
- Pişirme
- 35 dk
- Bekleme
- 1 sa
- Toplam
- 1 sa 40 dk
- Porsiyon
- 4
Yaklaşık 215 kcal / porsiyonStandart porsiyon (1× tarif): Dört küçük kasenin biri; karışımın dörtte biri.
- Vejetaryen içerik
- Önceden hazırlayın
Bir porsiyon için yaklaşık değerler
215kcal/ porsiyon
- Protein
- 8,1 g
- Karbonhidrat
- 36,2 g
- Yağ
- 4,1 g
- Lif
- 0,7 g
Standart porsiyon (1× tarif): Dört küçük kasenin biri; karışımın dörtte biri.
Malzemeler 1× tarifin tamamı (4 porsiyon) içindir; değerler bir porsiyona aittir.
Besin değerleri nasıl hesaplandı?
Her malzemenin yenebilir gramı, kaynak tablosundaki 100 g başına değerle çarpılıp toplandı; toplam, standart porsiyon sayısına bölündü. Enerji en yakın 5 kcal, makrolar 0,1 g olarak yuvarlandı.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy 2018-04 · hesap tarihi 2026-09-13. Yağ, sos ve tahin gibi katkılar dahildir; pişirme kaybı katsayısı uygulanmadı, son pişmiş ağırlık ölçülmedi.
Yaklaşık değerlerdir; marka, gramaj ve pişirme kayıplarına göre değişir. Porsiyon, tarifte tanımlanan miktardır.
Malzemeler
1× tarif · 4 porsiyon. Bir porsiyonun besin değeri çarpanla değişmez.
- 80 gPirinçKuru pirinçTartım: Kuru, zenginleştirilmemiş beyaz uzun taneli referans
- 800 gSüt (%2 yağlı)%2 yağlı sütTartım: Hesapta gram kullanılır; ml ev ölçüsü yaklaşık
- 300 gSuYaklaşık 300 mlTartım: İçme suyu
- 40 gToz şekerTüm tencere için toz şekerTartım: Sakkaroz
- 3 gTarçınDört kaseye toplamTartım: Toz
Yapılışı
Adımlar 1× tarif içindir.
Pirinci yıkayın ve suyla küçük tencerede yaklaşık 15 dakika, iyice yumuşayana kadar pişirin.
Sütü ekleyin; taşmaması için karıştırarak kısık ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin.
Şekeri ekleyip 5 dakika daha karıştırın. Soğudukça koyulaşacağını göz önünde bulundurun.
Dört küçük kaseye bölün. İlk buharı geçince buzdolabına alın; en az 1 saat soğutun.
Tarçını kaselere eşit dağıtın.
Alerjen bilgisi
- Süt
Malzeme listesine dayanır. Ambalaj etiketi ve çapraz temas ayrıca kontrol edilmelidir; alerjiye uygunluk garantisi değildir.
Bu tarif diyetisyen incelemesindedir. Besin değerleri porsiyon başına yaklaşık, süre ve verim tahminidir; ürün etiketlerini kendiniz de kontrol edin.
Tatlı alternatifleri kategorisinden
Tüm tarifler
Tatlı alternatifleri
Fırında cevizli elma
Elmanın içinde pişen ceviz, yulaf ve tarçınla sıcak bir meyve tatlısı.
- Toplam süre
- 35 dk
- Porsiyon sayısı
- 2 porsiyon
Yaklaşık 190 kcal / porsiyon
Porsiyon: Bir elmanın iki yarısı; toplam dört yarım elmanın ikisi.
Tatlı alternatifleri
Muzlu yulaflı kurabiye
Muz, yulaf, ceviz ve tarçınla hazırlanan dört malzemeli yumuşak kurabiye.
- Toplam süre
- 28 dk
- Porsiyon sayısı
- 4 porsiyon
Yaklaşık 190 kcal / porsiyon
Porsiyon: 12 küçük kurabiyenin 3 adedi.
Tatlı alternatifleri
Kakaolu chia puding
Süt, kakao ve hurmayla hazırlanan, buzdolabında kıvamlanan chia puding.
- Toplam süre
- 4 sa 10 dk
- Porsiyon sayısı
- 2 porsiyon
Yaklaşık 200 kcal / porsiyon
Porsiyon: İki küçük kavanozdan biri; karışımın yarısı.