Tatlı alternatifleri
Fırında cevizli elma
Elmanın içinde pişen ceviz, yulaf ve tarçınla sıcak bir meyve tatlısı.
- Hazırlık
- 10 dk
- Pişirme
- 25 dk
- Toplam
- 35 dk
- Porsiyon
- 2
Yaklaşık 190 kcal / porsiyonStandart porsiyon (1× tarif): Bir elmanın iki yarısı; toplam dört yarım elmanın ikisi.
- Vegan içerik
- Tek tepsi
- Birlikte hazırlanabilir
Bir porsiyon için yaklaşık değerler
190kcal/ porsiyon
- Protein
- 3,3 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 7,5 g
- Lif
- 6,1 g
Standart porsiyon (1× tarif): Bir elmanın iki yarısı; toplam dört yarım elmanın ikisi.
Malzemeler 1× tarifin tamamı (2 porsiyon) içindir; değerler bir porsiyona aittir.
Besin değerleri nasıl hesaplandı?
Her malzemenin yenebilir gramı, kaynak tablosundaki 100 g başına değerle çarpılıp toplandı; toplam, standart porsiyon sayısına bölündü. Enerji en yakın 5 kcal, makrolar 0,1 g olarak yuvarlandı.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy 2018-04 · hesap tarihi 2026-09-13. Yağ, sos ve tahin gibi katkılar dahildir; pişirme kaybı katsayısı uygulanmadı, son pişmiş ağırlık ölçülmedi.
Yaklaşık değerlerdir; marka, gramaj ve pişirme kayıplarına göre değişir. Porsiyon, tarifte tanımlanan miktardır.
Malzemeler
1× tarif · 2 porsiyon. Bir porsiyonun besin değeri çarpanla değişmez.
- 320 gElma2 elma, çekirdek evi çıkarıldıktan sonraTartım: Çiğ, kabuklu; çekirdek evi çıkarılmış
- 20 gCeviz içiKırılmış cevizTartım: Kabuksuz
- 20 gYulaf ezmesiKuru yulafTartım: Kuru, sade, zenginleştirilmemiş
- 2 gTarçınToz tarçınTartım: Toz
- 60 gSuFırın kabı içinTartım: İçme suyu
Yapılışı
Adımlar 1× tarif içindir.
Fırını 180 °C ısıtın. Elmaları ikiye kesip çekirdek evlerini küçük bir oyuk kalacak şekilde çıkarın.
Ceviz, yulaf ve tarçını karıştırın. Dört elma yarısına eşit paylaştırın.
Fırın kabına suyu dökün ve elmaları yerleştirin. Üzerini gevşekçe kapatıp 15 dakika pişirin.
Üstünü açıp yaklaşık 10 dakika daha, elmalar yumuşayana kadar pişirin. Kişi başı iki yarım elma sunun.
Alerjen bilgisi
- Yulaf
- Ceviz
Malzeme listesine dayanır. Ambalaj etiketi ve çapraz temas ayrıca kontrol edilmelidir; alerjiye uygunluk garantisi değildir.
Bu tarif diyetisyen incelemesindedir. Besin değerleri porsiyon başına yaklaşık, süre ve verim tahminidir; ürün etiketlerini kendiniz de kontrol edin.
Tatlı alternatifleri kategorisinden
Tüm tarifler
Tatlı alternatifleri
Muzlu yulaflı kurabiye
Muz, yulaf, ceviz ve tarçınla hazırlanan dört malzemeli yumuşak kurabiye.
- Toplam süre
- 28 dk
- Porsiyon sayısı
- 4 porsiyon
Yaklaşık 190 kcal / porsiyon
Porsiyon: 12 küçük kurabiyenin 3 adedi.
Tatlı alternatifleri
Kakaolu chia puding
Süt, kakao ve hurmayla hazırlanan, buzdolabında kıvamlanan chia puding.
- Toplam süre
- 4 sa 10 dk
- Porsiyon sayısı
- 2 porsiyon
Yaklaşık 200 kcal / porsiyon
Porsiyon: İki küçük kavanozdan biri; karışımın yarısı.
Tatlı alternatifleri
Hurmalı tahinli lokmalar
Hurma, tahin ve kakaonun yulafla birleştiği küçük tatlı lokmalar.
- Toplam süre
- 35 dk
- Porsiyon sayısı
- 6 porsiyon
Yaklaşık 135 kcal / porsiyon
Porsiyon: 12 küçük lokmanın 2 adedi.