Tatlı alternatifleri
Armutlu fırın yulaf
Armut dilimleri ve cevizle fırınlanan, dilimlenebilir yulaf tatlısı.
- Hazırlık
- 15 dk
- Pişirme
- 30 dk
- Toplam
- 45 dk
- Porsiyon
- 4
Yaklaşık 245 kcal / porsiyonStandart porsiyon (1× tarif): Fırın kabının dörtte biri.
- Vejetaryen içerik
- Birlikte hazırlanabilir
Bir porsiyon için yaklaşık değerler
245kcal/ porsiyon
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 36,7 g
- Yağ
- 8 g
- Lif
- 6 g
Standart porsiyon (1× tarif): Fırın kabının dörtte biri.
Malzemeler 1× tarifin tamamı (4 porsiyon) içindir; değerler bir porsiyona aittir.
Besin değerleri nasıl hesaplandı?
Her malzemenin yenebilir gramı, kaynak tablosundaki 100 g başına değerle çarpılıp toplandı; toplam, standart porsiyon sayısına bölündü. Enerji en yakın 5 kcal, makrolar 0,1 g olarak yuvarlandı.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy 2018-04 · hesap tarihi 2026-09-13. Yağ, sos ve tahin gibi katkılar dahildir; pişirme kaybı katsayısı uygulanmadı, son pişmiş ağırlık ölçülmedi.
Yaklaşık değerlerdir; marka, gramaj ve pişirme kayıplarına göre değişir. Porsiyon, tarifte tanımlanan miktardır.
Malzemeler
1× tarif · 4 porsiyon. Bir porsiyonun besin değeri çarpanla değişmez.
- 120 gYulaf ezmesiKuru yulaf ezmesiTartım: Kuru, sade, zenginleştirilmemiş
- 300 gArmutÇekirdek evi çıkarılmış armutTartım: Çiğ, yenebilir kısım
- 300 gSüt (%2 yağlı)%2 yağlı sütTartım: Hesapta gram kullanılır; ml ev ölçüsü yaklaşık
- 50 gYumurta1 büyük yumurta, kabuksuzTartım: Kabuksuz, çiğ; 1 büyük yumurta için 50 g yenebilir miktar
- 20 gCeviz içiKırılmış cevizTartım: Kabuksuz
- 2 gTarçınToz tarçınTartım: Toz
- 3 gKabartma tozuKabartma tozuTartım: Double-acting phosphate referansı
Yapılışı
Adımlar 1× tarif içindir.
Fırını 180 °C ısıtın. Küçük fırın kabına pişirme kağıdı yerleştirin; armudun yarısını küp, yarısını dilim kesin.
Yumurta ve sütü çırpın; yulaf, kabartma tozu, tarçın ve küp armudu ekleyin.
Karışımı kaba dökün; armut dilimleri ve cevizi üstüne dağıtın.
Yaklaşık 25–30 dakika, orta kısmı tutana kadar pişirin; yumurtalı karışım en az 71 °C olmalı.
Ilıyınca dört eşit parçaya bölün.
Alerjen bilgisi
- Süt
- Yumurta
- Yulaf
- Ceviz
Malzeme listesine dayanır. Ambalaj etiketi ve çapraz temas ayrıca kontrol edilmelidir; alerjiye uygunluk garantisi değildir.
Bu tarif diyetisyen incelemesindedir. Besin değerleri porsiyon başına yaklaşık, süre ve verim tahminidir; ürün etiketlerini kendiniz de kontrol edin.
Tatlı alternatifleri kategorisinden
Tüm tarifler
Tatlı alternatifleri
Kakaolu yoğurt mousse
Yoğurt, muz, kakao ve fıstık ezmesiyle hazırlanan kaşık tatlısı.
- Toplam süre
- 40 dk
- Porsiyon sayısı
- 2 porsiyon
Yaklaşık 175 kcal / porsiyon
Porsiyon: İki küçük kasenin biri; karışımın yarısı.
Tatlı alternatifleri
Tarçınlı sütlaç
Pirinç, süt ve ölçülü şekerle hazırlanan; tarçınla tamamlanan sütlü tatlı.
- Toplam süre
- 1 sa 40 dk
- Porsiyon sayısı
- 4 porsiyon
Yaklaşık 215 kcal / porsiyon
Porsiyon: Dört küçük kasenin biri; karışımın dörtte biri.
Tatlı alternatifleri
Fırında cevizli elma
Elmanın içinde pişen ceviz, yulaf ve tarçınla sıcak bir meyve tatlısı.
- Toplam süre
- 35 dk
- Porsiyon sayısı
- 2 porsiyon
Yaklaşık 190 kcal / porsiyon
Porsiyon: Bir elmanın iki yarısı; toplam dört yarım elmanın ikisi.